足首がなくなったため、ダイエットして10キロプラス減

アメリカに留学にいって3ヶ月で人生最大の体重/太さになりました。もともと華奢ではなかったのですが、自分が気づかない間に体験に変化がありました。その当時の写真を見ると、顔はまん丸で足首がないのがよくわかります。最大に太かった時に初めての彼氏ができました。その方はかなり華奢でしたので、それを機に真剣ダイエットを開始しました。それまでは痩せないとといいつつ、色々なダイエット方法を試したもののほぼ3日坊主でした。その時は食生活をガラッと変えました。食べたい放題でスイーツからチップスを食べていましたが、野菜中心の食事に変更し、炭水化物を最小限に減らしました。そして、毎日といっていいほど、ジムに通い有酸素運動をしました。20分~30分は必ずランニングマシンで早歩き+走るようにしてました。また、週に数回はサウナで汗を流してました。汗=水分が体内から出て行く=痩せるにつながると勝手に思っていたので、サウナも続けておりました。ダイエットの途中から脂肪燃焼スープを取りいえれておりました。おいしく無理なくダイエットできてました。人生最大の体重が67キロで、最後の方は無理なダイエットになっていってましたが最大減できたときは52キロになりました。食事のコントロールと運動の大切さをかなり感じました。簡単なダイエットこそ真剣さが足りずに成功したためしがなかったですが、真剣に運動と食事コントロールをしたら効果絶大でした。