ながら筋トレでダイエットしてみた

誰でも簡単にいつでも取り組める筋トレでダイエットをしたことがあります。その方法は、普段立っているときや座っているときに下っ腹に力を入れてお尻の穴を締めるという筋トレです。簡単なことに思えますが、この姿勢をしていることで筋トレになりダイエット効果があります。まずは、基本姿勢を整えることにより、普通に歩いたりするだけでもいつもよりは消費カロリーが良くなります。例えば、仕事中ではデスクワークの人では座りっぱなしが続いて、猫背になったり肩凝りになったりすると思います。それが、この姿勢になると腹筋や背筋が座っているだけでも鍛えられます。悪い姿勢が改善されるので、体の不調も改善されます。また、立ち仕事の人であれば、立ちっぱなしで腰痛などに悩まされると思います。この姿勢でいると、内臓が正しい位置となりポッコリお腹や下半身太りなどを予防する事ができます。長時間の立ち仕事にも体が耐えられるようにもなると思います。