お金は全くかからないダイエット

白米、ラーメン、うどん、お餅、パン、パスタなどとにかく炭水化物が大好きで 毎食ダブル炭水化物を平気で食べていました。知り合いからキツイダイエットは続かないから夜だけ炭水化物抜きにしてみたら1か月で3キロ落ちた。と聞いたのでその日から実行しました。

教えてもらった通りに 毎食 必ず野菜から食べるようにしました。特にキャベツの千切りは噛みごたえあるので時間もかかり 良く噛むようにもなりました。ある程度サラダの山だけでお腹が少し満たされてくるようになります。その次にお味噌汁やスープ、そして夜はおかずと食べて行きます。朝と昼はしっかり炭水化物も食べましたが どんなに面倒くさくて辛くて 辞めてしまったエクササイズでも落ちなかった背中の脂肪がみるみる取れて行きました。いつのまにか首が短くなったと錯覚する肩の脂肪も、横っ腹の脂肪も落ちて来て私は3か月で3キロ近く体重は減りました。数字的には少ないですが、見た目がかなり変わったので大満足です。ずっと続けます。