ジムに通ってウォーキングしました

近所のジムに週3日通って、やる事はただウォーキングマシンに乗るだけです。テレビが設置されている場所だったので一回1時間飽きずにひたすら歩けました。同じマシン利用者を見ていると最終的に走る人が多いのですが、走るのが苦手な自分は最終的にも早歩きをするまでです。ゆっくりのスピードから歩き始めて、少し息が上がるくらいで丁度良いです。だんだんスピードを上げながら結構あっという間に1時間になります。歩く時には必ず水分補給をしながらやっています。500ミリリットルのミネラルウォーターを横に置いて、喉が渇く前に少しずつ飲みます。これを1ヶ月続けたところ体重は2.5キロも減りました。食事制限は特にしていません。普段デスクワークでほぼ歩く事もないので、自分には効果がてき面でした。運動していない人には無理なくおすすめだと思います。体重も減りましたが、見た目が引き締まってお腹ぽっこりがなくなったので、周りからもすっきりしたねと気付いてもらえてモチベーションも上がっています。