りんごダイエットで腸もスッキリ

朝をりんご1個の丸かじりに置き換えダイエットをしました。私はくだものが好きでもともとりんごをよく食べていたので飽きることなく1週間続けました。切ったものを食べるよりか丸かじりの方が満足感や食べきった感があり皮ごと食べるので栄養価も高く捨てるゴミも少なく洗ってしまえばすぐに食べられるのでとてもやりやすかったです。もともと便通は良かったのですがりんごには食物繊維が入っていると聞きますしさらに便の回数が増え出る分スッキリしお腹もぺったんこになり、1個で足りないときは2個食べてみたり、お昼ご飯のデザートにりんごを食べたりと夜のりんごはなまりと言うので夜は食べるのを控えましたがりんごにもたくさんの種類があり毎日でも食べ続けられました。体重は1週間で約2キロ減り好きな食べ物でお腹いっぱいになり便の回数も増えスッキリする感覚が気持ちよかったのでまたダイエットをするならこの方法でやってみたいと思いました。